Uwielbiam przebywanie w naturze. Moją ulubioną aktywnością jest spacer po lesie. Zawsze wracam wyciszona i doładowana pozytywną energią. Obecnie jest to jedna z moich ulubionych form spędzania wolnego czasu. Kiedyś tak nie było. Jeszcze parę lat temu moje główne trasy spacerowe znajdowały się w centach handlowych. Po jakimś czasie zauważyłam, że zakupy dają mi tylko chwilowe poczucie przyjemności i satysfakcji z tego co udało mi się upolować. Po chwili poczucie pustki i braku sensu i tak wracało.
Potrzeba przebywania w naturze przyszła do mnie sama. Las mnie wołał, a ja chętnie odpowiadałam na to wołanie. Na początku spacerowałam z słuchawkami w uszach. Jednak po jakimś czasie odkryłam, że spacer w ciszy daje większe połączenie z „tu i teraz”. Przyroda mówi do nas nieustannie: szum wiatru, szelest liści, odgłosy ptaków lub innych zwierząt. To są niesamowite doznana, jeżeli zagłębimy się w nie w pełni.
Nawet 20-30 minutowy spacer pięknie nas uspokaja, pozwala wyciszyć natłok myśli, otrzymać inspirację i ciekawe wglądy czy refleksje. Podczas dłuższych spacerów często przychodziły do mnie rozwiązania i pomysły o których wcześniej nawet bym nie pomyślała. Spacer można potraktować jako jedną z form medytacji. Dzięki kontaktowi z naturą łączymy się także z naszą głębią i intuicją.
Po spacerze polecam spisać wszystko co w trakcie się pojawiło. Nawet jeśli na dzień dzisiejszy może wydawać nam się to abstrakcyjne. Myśli są ulotne i może nam to umknąć. Warto wracać do naszych zapisków po jakimś czasie. Często możemy odkryć tam perełki, które w natłoku spraw mogły nam umknąć. Może się zdarzyć tak, że to co w momencie zapisywania wydawało nam się totalnie oderwane od rzeczywistości w momencie w którym obecnie to czytamy okaże się dla nas świetnym pomysłem i chętnie wdrożymy go w życie. Zmieniły się okoliczności, my się zmieniliśmy i już całkiem inaczej patrzymy na pewnie rzeczy i kwestie.
Spacer ma w sobie wiele korzyści prozdrowotnych takich jak:
-
poprawia kondycję i ujędrnia ciało
-
redukuje stres i napięcie
-
chroni przed chorobami układu sercowo-naczyniowego
-
chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi
-
przeciwdziała osteoporozie
-
pomaga zapobiegać bezsenności
-
chroni przed schorzeniami układu pokarmowego